Hur har din säsong med längdskidor sett ut i år? Inte så god, antar vi.
Förmodligen har stakmaskinen gått varm på gymmet och i bästa fall har rullskidorna gått för fullt hela vintern.
Att träna som man tävlar
Då snön minst sagt lyst med sin frånvaro har det varit en omöjlighet att följa devisen ”att träna som man tävlar”. Att bygga sin träning och förberedelse på likvärdig träning men som ändå skiljer sig markant från det riktiga utövandet medför självklart ett handikapp för själva tävlingen. Tekniken kan behöva jobbas in längre i loppet och musklerna kommer inte att vara lika förberedda på arbetet som väntar. Sämre teknik ger snabbare trötta muskler, mjölksyreansamling i musklerna och risk för överbelastning.
Att undvika olycksbådande skador
Har träningen haft sämre kvalité än den bör inför en tävling är det extra viktigt att tänka på vissa saker för att framgångssagan ska bli ett faktum.
– Se till att vara i så god form som möjligt! Har det blivit för mycket träning precis innan loppet som ter sig som led- eller muskelvärk är det värt att kolla upp. Har du ont i höftböjaren eller knät innan loppet kommet det sannolikt inte bli bättre av att tävla utan att innan göra något åt det.
– Se till att vila och få ordentligt med återhämtning veckan innan du ska tävla.
– Detsamma gäller för dryck och kost! Ladda på ordentligt med bra sammansatt, näringsrik kost och dryck.
Vi önskar dig som ska åka någon del av eller hela vasaloppet stort lycka till!
Bokningsbara tider på kliniken finns hela den här veckan men även nästkommande vecka, se gärna vår onlinebokning.
Välkomna att ringa oss vid frågor eller för tidsbokning! Ni når oss på 08- 55 00 55 55.
Mvh
Ida, Linn & My