Erbjudande fram till midsommar!
Passande med ett erbjudande såhär inför sommaren, tycker vi! Erbjudandet gäller ett tillfälle/person. För att ta del av erbjudandet anger du: ”Värdecheck100” vid bokningstillfället online eller via telefon. Har du fått erbjudandet fysiskt är vi tacksamma om du klipper ur värdechecken och lämnar den vid besöket hos oss! Varmt välkomna till oss i våra […]
My träningstipsar – ”Hållningsmuskler”
Rygglyft med skulderbladsknip! Hemligheten bakom den framgångsrika träningen är att: 1. Den blir av 2. Göra det så enkelt som möjligt Att göra träningen för komplicerad må vara lätt hänt, både i utförande men även i sina egna föreställningar: ”Har glömt bort hur man gör”, ”Den här övningen är för för lätt/svår för […]
Vi har öppet som vanligt!
Tack för att ni fortsätter stödja vår verksamhet även under ovissa tider! Vi följer de rekommendationer och riktlinjer som i allmänhet föreligger för hälso- och sjukvård. Vi glädjer oss åt att vår verksamhet kan fortgå som vanligt då vi fortsatt behövs både för att både hjälpa enskilda patienter men även vara en avlastande vårdinstans […]
My träningstipsar! – Skuldra fortsättning
Vi fortsätter med ytterligare en favoritövning med hjälp av gummiband! Utåtrotatorer axelled Den går utmärkt att kombinera med förra veckans roddövning för att stärka upp från fler håll. För att få en bättre hållning, stabilitet i skuldror samt stärka upp bröstryggen och få upp en rörelse där man ofta kan bli väldigt stel […]
My träningstipsar!
Låt träningen bli en större del i ditt hem just nu när träningsmöjligheterna på gymmen eller i form av andra sammankomster är begränsade! Idag tipsar vi om en stärkande övning du kan göra var som helst! Rodd med gummiband Den här övningar är bra för att stabilisera skuldermuskulatur. Förebygger besvär i bröstrygg och nacke genom att […]
Att ha kunskaper i HLR är att ta ansvar för sina medmänniskor!
Tack Willys Hemma Täby och Ica Supermarket Sjöstaden för att Klinikum får bidra till utbildning som räddar liv. Väl kämpat! Hjärtstopp kan ske var som helst. Nationell statistik visar att chansen för överlevnad ökar med 2-3 gånger om hjärt- och lungräddning börjar i tid. Du kan genom kunskap i hjärt- och lungräddning […]
Hur man genomför ett vasalopp utan vasaflopp
Hur har din säsong med längdskidor sett ut i år? Inte så god, antar vi. Förmodligen har stakmaskinen gått varm på gymmet och i bästa fall har rullskidorna gått för fullt hela vintern. Att träna som man tävlar Då snön minst sagt lyst med sin frånvaro har det varit en omöjlighet att […]
Andning – viktigaste funktionen för bra hållning och stark bål
Andas du? Självklart! Andningen är livsviktig, första andetaget kartläggs direkt på BB av förlösande barnmorskan och kommer ske instinktivt för resten av ditt liv. Varje andetag du utför innefattar de två uppgifter: 1. Att transportera adekvat mängd syre till lungorna. 2. Transportera bort den koldioxid som bildats i kroppen. Andningen påverkar din prestationsförmåga Vi […]